欢迎来到小羊健康

冠心病的预防与日常保健

2019-10-29

冠状动脉粥样硬化性心脏病指冠状动脉(冠脉)发生粥样硬化引起管腔狭窄或闭塞,导致心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病,简称冠心病,也称缺血性心脏病。冠心病是动脉粥样硬化导致器官病变的最常见类型,严重危害人类健康。本病多发于40岁以上成人,男性发病早于女性,经济发达国家发病率较高;近年来发病呈年轻化趋势,已成为威胁人类健康的主要疾病之一,所以,制定冠心病的预防方法就显得尤为重要。

由于病理解剖和病理生理变化不同,冠心病有不同的临床表型。1979年世界卫生组织曾将之分为五型:①隐匿型或无症状性冠心病;②心绞痛;③心肌梗死;④缺血性心肌病;⑤猝死。近年趋向于根据发病特点和治疗原则不同分为两大类:①慢性冠脉疾病,也称慢性心肌缺血综合征;②急性冠状动脉综合征。前者包括稳定型心绞痛、缺血性心肌病和隐匿性冠心病等;后者包括不稳定型心绞痛、非ST段抬高型心肌梗死和ST段抬高型心肌梗死,也有将冠心病猝死包括在内。当冠脉的供血与心肌的需血之间发生矛盾,冠脉血流量不能满足心肌代谢的需要,就可引起心肌缺血缺氧。暂时性心肌缺血缺氧引起心绞痛,而持续严重的心肌缺血可引起心肌坏死即为心肌梗死。

近年来,随着多种不利因素的出现,老年人冠心病的发病率呈上升趋势,冠心病严重威胁着老年人的健康。为了更好地保障广大老年人的健康,现总结了一些冠心病的预防方法与日常保健方法,希望能对大家有所帮助。

冠心病的预防方法,如下:

1、睡眠充足

为了保护心脏健康,每晚应十点入睡,保证7-8个小时的充足睡眠时间。

2、合理膳食

应该选择低脂肪、低胆固醇、富含维生素的食物,限制含糖食物的摄入。应以蔬菜类、粗粮、水果为主,可常食富含钙、钾的食物,如牛奶、虾皮、黄豆、核桃、蒜苗、鲜雪里蕻等。食用油类应尽量用花生油、豆油、菜籽油、玉米油等植物性油类。

3、戒烟少酒

冠心病患者一定不要抽烟,可以适当饮用葡萄酒,但每天不超过80毫升;最好在专科医生的指导下,对平时服用的治疗心脑血管病的药物做一些适当的调整;若外出旅行需随身携带硝酸甘油或亚硝酸异戊酯等抗心绞痛药物。

4、保持良好心态

遇事心平气和,不是生气。冠心病患者往往脾气急躁,故易生气和得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气和,增加耐性。遇事要想得开,放得下。过于精细、求全责备常常导致自身孤立,而这种孤立的心理状态会产生精神压力,有损心脏。

实践证明,冠心病的预防方法,要保持充足的睡眠以及合理膳食。另外,大家还应该戒烟少酒,并且要保持良好的心态,这样才能更好地保障自身的健康。

获取联合医学指导方案
请留下你的咨询内容和联系方式,小羊医学顾问会尽快与您取得联系!您也可以拨打免费电话400-765-0120进行咨询了解!小羊健康将为您提供专业正规的国际医疗资源,为您提供后续的保障服务!